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亚博|经期饮食有讲究 经前补阳经后补血
2021-04-15 [71661]
本文摘要:经期不一定要特别清热,但如果在此期间注意饮食,也可以超过调节痛经和月经不调的效果。

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经期不一定要特别清热,但如果在此期间注意饮食,也可以超过调节痛经和月经不调的效果。中医指出,月经饮食应遵循经期前补肾阳、经期食阳、经期后滋阴的原则。

经期饮食依然被女性朋友忽视,但经期合理饮食对身体最重要。痛经、贫血、气虚、月经不调都可以通过饮食来调节。下面我们来详细了解一下经期饮食的要点。

月经前一周补肾壮阳。月经期不顺产,血就没用了。在这一时期,阳气已经超过饱和状态,极盛极衰。

阳气慢慢显得充沛。这个时期不要养阴补阳,因为这个时候子宫里的血液已经开始堆积,如果在堆积状态下前进,只会让血液更加停滞。这个时候,阳不应该占大多数,而应该是阳主动,促进阳的上升,通过阳来调理身体。可以避免吃一些补肾壮阳的食物,让月经期间充分“引流”。

温肾壮阳也是冬补最重要的原则。常用的食物有羊肉、狗肉、大虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等。

作为冬季补品,可以补肾壮骨。经期补阳3~7天。这时体内的阳气不断升到峰值以上,夹子宫里的淤血就上去了,经血就出来了。

中医指出,这是一个“引流”的时期,应以养阳助阴、活血为基础。有时候不吃红豆芝麻粥之类的甜食,可以让子宫发冷,帮助经血避免整洁。红豆有助于祛湿健脾,也有助于减肥。

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黑芝麻能滋补肝肾,抗氧化,和米粥一起清热。是月经干净整洁后的时期和月经中期排卵期之间的一段时间。月经刚过,女性子宫空空,子宫内阴血流失少,女性身体坏死,更容易出现严重的阴血不足。

经常出现各种现象。此时建议强调阴,用白花养阴,增加体内“脏”力的拥挤,为下次月经做准备。需要补充,如何首乌清热肝阴,五味子活血养血,阿胶滋阴养血。这些补品可能需要重新添加到食物中来煮汤或烹饪;但从西医贫血的角度来看,不是贫血,也不一定要浪费。

月经中期,白花滋养肾阳。月经过后,随着体内阴阳气血的涌动,阳气越来越宽,气血逐渐枯竭,超过了受精当天前后的阴阳平衡。按照中医的说法,就是阴阳转化的时候。

所以女性出门的性冲动愈演愈烈,打算生育的女性在这几天可以做出果断的行为。饮食方面,除了滋阴白花的药物,还可以用一些补肾壮阳的食物来规划下一个月经期。气血枯竭,月经就不健康了。健康专家警告,如果月经大量出血,那么最糟糕的补剂阶段就是月经后期;此外,经期要多注意饮食,避免吃辛辣食物,否则不会引起月经血量急剧增加,同时也要注意不要吃冷的食物,以免发炎淤血。

注意御寒。


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